IntermediaPausa consciente #01 (7 min)La intención de esta serie es que encuentres momentos de atención plena en medio de tu día laboral. Planea tus pausas y vívelas plenamente.
AvanzadaEspejo (20 min)La percepción es el proceso por el cual el cerebro selecciona, organiza e interpreta información sobre el mundo físico.
Básica5 min de Atención Plena #01A través de todomente quiero compartir lo más importante que he aprendido en la vida: la meditación mindfulness.
Café con todomenteCafé #02 (10 min)En esta segunda sesión de Café con todomente practicamos con la intención de reconocer y valorar los placeres más simples de la vida.
AvanzadaConsciencia (15 min)La meditación es el arte de reconocer que puedes sentirte satisfecho incluso antes de la siguiente experiencia, y no a causa de ella.
BásicaQuieto (15 min)La quietud física poco a poco se traduce en quietud mental… y ahí surge una nueva perspectiva desde la cual estudiar la experiencia.
IntermediaRelájate (10 min)La relajación es una habilidad que puede aprenderse y desarrollarse con práctica.
AvanzadaEstar oyendo (20 min)Para desarrollar momentos de profunda conexión y unión, primero debemos aprender a escuchar activamente.
IntermediaCorrectamente (10 min)Con frecuencia, la preguntas que tenemos se disuelven durante la meditación, dejando una mente tranquila que no requiere tantas respuestas.
IntermediaDescubre (10 min)Siempre es posible encontrar una razón para posponer la práctica. Si la idea de meditar surge en algún momento, aprovéchala.
AvanzadaExpresión (20 min)La práctica mindfulness en su forma más profunda y expansiva: reconociendo la naturaleza esencial de la mente y de la experiencia consciente
Café con todomenteCafé #01 (15 min)'Café con todomente' tiene la intención de acompañarte a que te tomes un café consciente y atentamente. Disfruta.