Manejo del EstrésMente de Principiante: Viendo el Mundo con Ojos NuevosConcéntrate en el presente. Sé curioso y haz preguntas. Acepta la incertidumbre. Cuestiona tus creencias. Sé compasivo contigo mismo.
ReflexionesEl Balance Vida-Trabajo, Una Visión IntegradaLa armonía entre tus necesidades, responsabilidades, aspiraciones y placeres se refleja en la calidad de tu mente.
MeditaciónÉxito, Plenitud, y Meditación • Meditación Mindfulness (15 min)Cultiva pensamientos constructivos y emociones sanas para tener una vida satisfactoria. Ayuda a otros a hacer lo mismo.
BásicaAtendiendo plenamente (20 min)Atender plenamente a lo que sea que estés haciendo es la única verdadera fuente de satisfacción.
IntermediaSoltar (20 min)En esta sesión practicamos tres diferentes formas de soltar: el cuerpo, la mente, y todo en general.
AvanzadaSimple consciencia (20 min)Ni los sonidos, ni los pensamientos han de ser reconocidos como distracciones para la práctica.
