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Paz Mental.
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Silencio Mental • Atención Enfocada (30 min)
En esta sesión, te invito a dedicar un momento al entrenamiento de tu atención para cultivar la calma y el silencio mental.


Paz Mental: Presta Atención y Sé Buena Persona
Mi propuesta es que la Paz Mental es el valor personal más importante de todos.


Quietud para tu mente (10, 30 min) • Meditation for Runners
La quietud es una facultad inherente a la mente. Se refiere a una dimensión de la experiencia que podemos reconocer en cualquier momento.

Capacidad de elegir • Mindfulness al Despertar (30 min)
Recupera la capacidad de elegir cómo responder al mundo, en vez de reaccionar inconscientemente a cada situación que surja.

Identidad Renovada (30 min)
No meditamos buscando algo de calma en el momento. Meditamos porque reconocemos la mente como el más poderoso laboratorio de la vida.

Atención Enfocada (15, 30 min)
Esta sesión quiere ser una oportunidad para entrenar en atención enfocada. Para ello, usamos la respiración como ancla principal.
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