Manejo del EstrésEstado, Historia, Estrategia: Tres Pasos para Abordar tus Problemas de Manera ConscienteEntiende cómo tu estado de ánimo y la historia que te cuentas a ti mismo puede influir en la forma en que percibes y abordas tus problemas.
MeditaciónÉxito, Plenitud, y Meditación • Meditación Mindfulness (15 min)Cultiva pensamientos constructivos y emociones sanas para tener una vida satisfactoria. Ayuda a otros a hacer lo mismo.
MeditaciónTranquilidad & Curiosidad • Meditación Vipassana (20 min) La esencia de la práctica Vipassana es el reconocimiento de la naturaleza impermanente (transitoria) de la experiencia consciente.
10 minTranquilidad & Curiosidad • Meditación Vipassana (10 min) La esencia de la práctica Vipassana es el reconocimiento de la naturaleza impermanente (transitoria) de la experiencia consciente.
10 minComo por primera vez • Atención Plena (10 min) A través de la meditación entrenamos en la habilidad de ver cada situación y momento con una actitud de profunda curiosidad y descubrimiento
30 minCapacidad de elegir • Mindfulness al Despertar (30 min)Recupera la capacidad de elegir cómo responder al mundo, en vez de reaccionar inconscientemente a cada situación que surja.