DormirEl Poder del Sueño (QQRT Formula) - Breathwork & VisualizaciónEsta sesión incluye técnicas de breathwork y visualización diseñadas para ayudarte a liberar estrés, calmar tu mente, y dormir profundamente
MindfulnessLa instrucción más sencilla • Meditación Mindfulness (5 min)En el instante en que te surja la idea de meditar, no dejes pasar la oportunidad. Deja todo lo que estés haciendo y aprovecha el momento.
ReflexionesEl Balance Vida-Trabajo, Una Visión IntegradaLa armonía entre tus necesidades, responsabilidades, aspiraciones y placeres se refleja en la calidad de tu mente.
MeditaciónMeditación para una Mente Libre (10 min)La aceptación es lo que libera el potencial transformador de la mente.
Paz MentalDescubriendo la Verdadera LibertadReconoce que tú eres el arquitecto de tu propia felicidad.
NSDRDopamina y su papel en la motivación: estrategias para mantenerla estable (#NSDR)Entiende el poder de la dopamina en tus niveles de motivación. Practica #NSDR para regular tus reservas motivacionales.