Día 1 - Decisiones & Desafíos
¿Cuál dirías que fue la mejor decisión que tomaste en 2022? ¿Y cuál fue tu principal desafío durante este año?
top of page
Paz Mental.
Newsletter de todomente. Recibe ideas, reflexiones y ejercicios guiados. Descubre el potencial de tu mente.
PUBLICACIONES
Bienvenid@ a Atención e Integridad, 2023
¿Qué puede aportar más a una vida que valga la pena que la integridad personal?
Concilia el sueño • Ejercicio de Relajación #NSDR (15 min)
Esta sesión es un escaneo corporal que te permite dirigir tu atención al cuerpo y entender qué está impidiendo que duermas.
Capacidad de elegir • Mindfulness al Despertar (30 min)
Recupera la capacidad de elegir cómo responder al mundo, en vez de reaccionar inconscientemente a cada situación que surja.
Capacidad de elegir • Mindfulness al Despertar (20 min)
Recupera la capacidad de elegir cómo responder al mundo, en vez de reaccionar inconscientemente a cada situación que surja.
Creer en ti mismo • Meditación para Adolescentes (15 min)
Esta es una meditación de autoconfianza y fortalecimiento emocional especial para adolescentes.
Desaparecen los Pensamientos (10 min)
A veces es preferible enfocarse en evitar el sufrimiento, es vez enfocarse en ser feliz.
Desaparecen los Pensamientos (20 min)
A veces es preferible enfocarse en evitar el sufrimiento, es vez enfocarse en ser feliz.
Todo es un surgimiento (20 min)
Esta sesión se enfoca principalmente en los sonidos como objetos para el entrenamiento de una atención abierta y expansiva.
Descanso Profundo Sin Dormir #NSDR (10 min)
Sesión para un estado de relación y descanso profundo, sin necesidad de dormir (Non Sleep Deep Rest #NSDR).
Lo único que no puedes evitar (15 min)
Es importante que abordemos cada sesión de meditación con una mentalidad de principiante, dejando atrás cualquier idea preconcebida.
Conciencia sin elección (15 min)
Esta sesión consiste en dejar de ejercitar una elección sobre aquello de lo que somos conscientes. Soltar cualquier énfasis o preferencia.
Sin tu intervención (20 min)
Meditación es una forma de reconocer que toda la experiencia consciente está surgiendo y cambiando de manera espontánea sin tu intervención.
Identidad Renovada (30 min)
No meditamos buscando algo de calma en el momento. Meditamos porque reconocemos la mente como el más poderoso laboratorio de la vida.
Identidad Renovada (10, 20 min)
No meditamos buscando algo de calma en el momento. Meditamos porque reconocemos la mente como el más poderoso laboratorio de la vida.
Atención Enfocada (15, 30 min)
Esta sesión quiere ser una oportunidad para entrenar en atención enfocada. Para ello, usamos la respiración como ancla principal.
Aquí & Ahora (15 min)
Solamente vas a hacer esta sesión cuando encuentres un espacio, un lugar y un entorno en el que nada ni nadie pueda interrumpirte por 15 min
Atención Enfocada (20 min)
Esta sesión quiere ser una oportunidad para entrenar en atención enfocada. Para ello, usamos la respiración como ancla principal.
Simple Meditación • No puedo meditar (30, 60 min)
¿De qué serviría meditar si no podemos transferir la misma actitud y disposición a cualquier otra experiencia de vida?
Simple Meditación • No puedo meditar (20 min)
¿De qué serviría meditar si no podemos transferir la misma actitud y disposición a cualquier otra experiencia de vida?
Descanso a Solas (10 min)
Esta sesión quiere ser una oportunidad para apagar todo el ruido y las distracciones. Darle a tu cerebro el descanso que necesita.
Constelación de Percepciones (20 min)
No dividas muy claramente los períodos formales de meditación con el resto de tu vida. La vida es la práctica. La práctica es la vida.
Libertad Mental (30 min)
Estás practicando muy probablemente porque valoras tu libertad mental. Practicas porque quieres vivir de forma que valga la pena.
Libertad Mental (20 min)
Estás practicando muy probablemente porque valoras tu libertad mental. Practicas porque quieres vivir de forma que valga la pena.
bottom of page