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Paz Mental.
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Reinicia Tu Mente: el Poder del Descanso Profundo Sin Dormir (#NSDR)
El NSDR, similar a reiniciar un ordenador sobrecargado, ofrece un reinicio mental para mejorar la concentración y la creatividad


5 Técnicas de Respiración (Breathwork) para Regular el Estrés
Descubre cinco técnicas de respiración basadas en la ciencia para combatir el estrés y mejorar la concentración.


Dopamina y su papel en la motivación: estrategias para mantenerla estable (#NSDR)
Entiende el poder de la dopamina en tus niveles de motivación. Practica #NSDR para regular tus reservas motivacionales.

Concilia el sueño • Ejercicio de Relajación #NSDR (15 min)
Esta sesión es un escaneo corporal que te permite dirigir tu atención al cuerpo y entender qué está impidiendo que duermas.

Descanso Profundo Sin Dormir #NSDR (10 min)
Sesión para un estado de relación y descanso profundo, sin necesidad de dormir (Non Sleep Deep Rest #NSDR).
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