Creatividad Relajada • Monitoreo Abierto (20 min)
Monitoreo Abierto es una meditación donde tenemos consciencia de sensaciones, pensamientos, y emociones sin enfocarnos en nada en particular
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Paz Mental.
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Conciencia Sin Elección • Práctica de Meditación (20 min)
Entrena tu mente con un estilo de meditación menos convencional: "Choiceless Awareness". Practica la atención sin elección y sin distorsión.
Quietud para tu mente (10, 30 min) • Meditation for Runners
La quietud es una facultad inherente a la mente. Se refiere a una dimensión de la experiencia que podemos reconocer en cualquier momento.
Quietud para tu mente • Meditation for Runners (20 min)
Así como el movimiento es medicina para el cuerpo, la quietud es medicina para la mente.
Todo es un surgimiento (20 min)
Esta sesión se enfoca principalmente en los sonidos como objetos para el entrenamiento de una atención abierta y expansiva.
Lo único que no puedes evitar (15 min)
Es importante que abordemos cada sesión de meditación con una mentalidad de principiante, dejando atrás cualquier idea preconcebida.
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