20 minConciencia Sin Elección ⢠PrÔctica de Meditación (20 min) Entrena tu mente con un estilo de meditación menos convencional: "Choiceless Awareness". Practica la atención sin elección y sin distorsión.
10 minQuietud para tu mente (10, 30 min) ⢠Meditation for RunnersLa quietud es una facultad inherente a la mente. Se refiere a una dimensión de la experiencia que podemos reconocer en cualquier momento.
20 minQuietud para tu mente ⢠Meditation for Runners (20 min)Asà como el movimiento es medicina para el cuerpo, la quietud es medicina para la mente.
20 minTodo es un surgimiento (20 min)Esta sesión se enfoca principalmente en los sonidos como objetos para el entrenamiento de una atención abierta y expansiva.
15 minLo único que no puedes evitar (15 min)Es importante que abordemos cada sesión de meditación con una mentalidad de principiante, dejando atrÔs cualquier idea preconcebida.
20 minSin tu intervención (20 min)Meditación es una forma de reconocer que toda la experiencia consciente estÔ surgiendo y cambiando de manera espontÔnea sin tu intervención.