Silencio Mental • Atención Enfocada (15 min)
En esta sesión, te invito a dedicar un momento al entrenamiento de tu atención para cultivar la calma y el silencio mental.
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Paz Mental.
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PUBLICACIONES
5 Técnicas de Respiración (Breathwork) para Regular el Estrés
Descubre cinco técnicas de respiración basadas en la ciencia para combatir el estrés y mejorar la concentración.
Éxito, Plenitud, y Meditación • Meditación Mindfulness (15 min)
Cultiva pensamientos constructivos y emociones sanas para tener una vida satisfactoria. Ayuda a otros a hacer lo mismo.
Creer en ti mismo • Meditación para Adolescentes (15 min)
Esta es una meditación de autoconfianza y fortalecimiento emocional especial para adolescentes.
Lo único que no puedes evitar (15 min)
Es importante que abordemos cada sesión de meditación con una mentalidad de principiante, dejando atrás cualquier idea preconcebida.
Conciencia sin elección (15 min)
Esta sesión consiste en dejar de ejercitar una elección sobre aquello de lo que somos conscientes. Soltar cualquier énfasis o preferencia.
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