NSDR5 Técnicas de Respiración (Breathwork) para Regular el EstrésDescubre cinco técnicas de respiración basadas en la ciencia para combatir el estrés y mejorar la concentración.
MeditaciónÉxito, Plenitud, y Meditación • Meditación Mindfulness (15 min)Cultiva pensamientos constructivos y emociones sanas para tener una vida satisfactoria. Ayuda a otros a hacer lo mismo.
15 minCreer en ti mismo • Meditación para Adolescentes (15 min)Esta es una meditación de autoconfianza y fortalecimiento emocional especial para adolescentes.
15 minLo único que no puedes evitar (15 min)Es importante que abordemos cada sesión de meditación con una mentalidad de principiante, dejando atrás cualquier idea preconcebida.
15 minConciencia sin elección (15 min)Esta sesión consiste en dejar de ejercitar una elección sobre aquello de lo que somos conscientes. Soltar cualquier énfasis o preferencia.
15 minAtención Enfocada (15, 30 min)Esta sesión quiere ser una oportunidad para entrenar en atención enfocada. Para ello, usamos la respiración como ancla principal.