IntermediaEspacio (20 min)Mediante el hábito cotidiano, esta práctica tiene el potencial de transformar radicalmente la calidad de tu mente y de tu vida.
AvanzadaInvestigando los pensamientos (20 min)Esta sesión es un ejercicio de investigación en el cual el objeto de estudio son los pensamientos.
AvanzadaNecesaria (20 min)"Una gran cantidad de información crea una pobreza de atención." - Herbert Simon.
IntermediaEn un instante (15 min)La verdadera práctica de la Atención Plena no se limita a un objeto concreto de meditación.
BásicaAlivio (20 min)La intención de esta meditación es decir algo de ayuda para cualquiera que se encuentre en medio de un verdadero caos en su vida.