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Paz Mental.
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Descanso a Solas (30 min)
Esta sesión quiere ser una oportunidad para apagar todo el ruido y las distracciones. Darle a tu cerebro el descanso que necesita.
Buscándote (20 min)
Éste es un ejercicio de conciencia plena con ojos abiertos. Siéntate frente a una superficie neutral: una pared blanca, por ejemplo.
Equilibrio (15 min)
Que no estés intentando cambiar, corregir, o mejorar nada, no significa que no puedas estar atento, notándolo todo con claridad.
Pensamientos sin autoría (20 min)
En esta sesión practicamos de manera especial indagando sobre el surgimiento espontáneo de diferentes pensamientos en la mente.
Autopista (20 min)
La forma en la que nos relacionamos con los pensamientos es uno de los aspecto más importantes de nuestra experiencia consciente.
Apertura ecuánime (20 min)
La apertura ecuánime de la mente está en el abandono de la lucha en la que vivimos de apego a lo agradable y rechazo a lo desagradable.
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