Atención EnfocadaSilencio Mental • Atención Enfocada (30 min)En esta sesión, te invito a dedicar un momento al entrenamiento de tu atención para cultivar la calma y el silencio mental.
Paz MentalPaz Mental: Presta Atención y Sé Buena PersonaMi propuesta es que la Paz Mental es el valor personal más importante de todos.
ReflexionesDía 7 - La Importancia del CorajeEl coraje compasivo es el reconocimiento de nuestro poder intrínseco para caminar por este sendero de la vida.
30 minCapacidad de elegir • Mindfulness al Despertar (30 min)Recupera la capacidad de elegir cómo responder al mundo, en vez de reaccionar inconscientemente a cada situación que surja.
30 minIdentidad Renovada (30 min)No meditamos buscando algo de calma en el momento. Meditamos porque reconocemos la mente como el más poderoso laboratorio de la vida.
15 minAtención Enfocada (15, 30 min)Esta sesión quiere ser una oportunidad para entrenar en atención enfocada. Para ello, usamos la respiración como ancla principal.