ReflexionesDía 3 - Lecciones Aprendidas¿Qué aprendiste de todo lo vivido en 2022? ¿Qué lecciones quieres traer para este nuevo año 2023?
ReflexionesDía 2 - Arrepentimiento Constructivo¿Cómo deberíamos sentirnos con las formas en las que la vida no es lo que esperábamos?
30 minCapacidad de elegir • Mindfulness al Despertar (30 min)Recupera la capacidad de elegir cómo responder al mundo, en vez de reaccionar inconscientemente a cada situación que surja.
10 minDesaparecen los Pensamientos (10 min)A veces es preferible enfocarse en evitar el sufrimiento, es vez enfocarse en ser feliz.
30 minIdentidad Renovada (30 min)No meditamos buscando algo de calma en el momento. Meditamos porque reconocemos la mente como el más poderoso laboratorio de la vida.
15 minAtención Enfocada (15, 30 min)Esta sesión quiere ser una oportunidad para entrenar en atención enfocada. Para ello, usamos la respiración como ancla principal.