15 minAtenciĆ³n Enfocada (15, 30 min)Esta sesiĆ³n quiere ser una oportunidad para entrenar en atenciĆ³n enfocada. Para ello, usamos la respiraciĆ³n como ancla principal.
30 minSimple MeditaciĆ³n ā¢ No puedo meditar (30, 60 min)ĀæDe quĆ© servirĆa meditar si no podemos transferir la misma actitud y disposiciĆ³n a cualquier otra experiencia de vida?
10 minDescanso a Solas (10 min)Esta sesiĆ³n quiere ser una oportunidad para apagar todo el ruido y las distracciones. Darle a tu cerebro el descanso que necesita.
30 minLibertad Mental (30 min)EstƔs practicando muy probablemente porque valoras tu libertad mental. Practicas porque quieres vivir de forma que valga la pena.
30 minDescanso a Solas (30 min)Esta sesiĆ³n quiere ser una oportunidad para apagar todo el ruido y las distracciones. Darle a tu cerebro el descanso que necesita.
