Atención EnfocadaSilencio Mental • Atención Enfocada (30 min)En esta sesión, te invito a dedicar un momento al entrenamiento de tu atención para cultivar la calma y el silencio mental.
MeditaciónMeditación para una Mente Libre (10 min)La aceptación es lo que libera el potencial transformador de la mente.
MeditaciónTranquilidad & Curiosidad • Meditación Vipassana (20 min) La esencia de la práctica Vipassana es el reconocimiento de la naturaleza impermanente (transitoria) de la experiencia consciente.
10 minQuietud para tu mente (10, 30 min) • Meditation for RunnersLa quietud es una facultad inherente a la mente. Se refiere a una dimensión de la experiencia que podemos reconocer en cualquier momento.
IntegridadDía 6 - Aspiraciones, Propósitos, Planes¿Qué propósitos y objetivos concretos quieres establecer para el nuevo año?
ReflexionesDía 5 - Valores Personales¿Cuáles son esos principios rectores personales que quieres que orienten tu atención y tu tiempo, cada día, durante 2023?