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Paz Mental.
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Tranquilidad & Curiosidad • Meditación Vipassana (20 min)
La esencia de la práctica Vipassana es el reconocimiento de la naturaleza impermanente (transitoria) de la experiencia consciente.


Conciencia Sin Elección • Práctica de Meditación (20 min)
Entrena tu mente con un estilo de meditación menos convencional: "Choiceless Awareness". Practica la atención sin elección y sin distorsión.


Quietud para tu mente • Meditation for Runners (20 min)
Así como el movimiento es medicina para el cuerpo, la quietud es medicina para la mente.

Capacidad de elegir • Mindfulness al Despertar (20 min)
Recupera la capacidad de elegir cómo responder al mundo, en vez de reaccionar inconscientemente a cada situación que surja.

Desaparecen los Pensamientos (20 min)
A veces es preferible enfocarse en evitar el sufrimiento, es vez enfocarse en ser feliz.

Todo es un surgimiento (20 min)
Esta sesión se enfoca principalmente en los sonidos como objetos para el entrenamiento de una atención abierta y expansiva.
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