Esta sesión se enfoca principalmente en los sonidos como objetos para el entrenamiento de una atención abierta y expansiva.
Recuerda que si quieres continuar meditando, lo más importante es que desarrolles el hábito cotidiano.
Si no lo has hecho aún, te invito a que hagas el Reto de 28 días titulado Recupera tu Atención que podrás encontrar en todomente.org/reto. Si ya lo hiciste, puede ser muy útil que lo repitas también.
Y no dudes en repetir más de una vez cualquiera de las sesiones que publico semanalmente aquí, puede ser también una forma de reforzar lo aprendido y descubrir matices nuevos sobre la práctica y sobre tu mente.
SESIÓN GUIADA (20 min)
Gracias por tu práctica con todomente.
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