IntermediaDescanso a Solas (20 min)Esta sesión quiere ser invitación a que pases tiempo a solas y te tomes un descanso de tu vida cotidiana.
AvanzadaBuscándote (20 min)Éste es un ejercicio de conciencia plena con ojos abiertos. Siéntate frente a una superficie neutral: una pared blanca, por ejemplo.
AvanzadaPensamientos sin autoría (20 min)En esta sesión practicamos de manera especial indagando sobre el surgimiento espontáneo de diferentes pensamientos en la mente.
AvanzadaAutopista (20 min)La forma en la que nos relacionamos con los pensamientos es uno de los aspecto más importantes de nuestra experiencia consciente.
AvanzadaApertura ecuánime (20 min)La apertura ecuánime de la mente está en el abandono de la lucha en la que vivimos de apego a lo agradable y rechazo a lo desagradable.
IntermediaAbandona la lucha (20 min)Cuando logras calmar tu mente y contemplar la esencia ingobernable de la experiencia, sabrás que aceptar trae más beneficios que rechazar.