IntermediaMovimiento (15 min)Tan solo 10 min de meditación durante 7 días consecutivos ya tiene el potencial de generar cambios estructurales y funcionales en el cerebro
IntermediaPausa consciente #01 (7 min)La intención de esta serie es que encuentres momentos de atención plena en medio de tu día laboral. Planea tus pausas y vívelas plenamente.
AvanzadaEspejo (20 min)La percepción es el proceso por el cual el cerebro selecciona, organiza e interpreta información sobre el mundo físico.
Café con todomenteCafé #02 (10 min)En esta segunda sesión de Café con todomente practicamos con la intención de reconocer y valorar los placeres más simples de la vida.
AvanzadaConsciencia (15 min)La meditación es el arte de reconocer que puedes sentirte satisfecho incluso antes de la siguiente experiencia, y no a causa de ella.
BásicaQuieto (15 min)La quietud física poco a poco se traduce en quietud mental… y ahí surge una nueva perspectiva desde la cual estudiar la experiencia.