IntermediaPausa consciente #01 (7 min)La intención de esta serie es que encuentres momentos de atención plena en medio de tu día laboral. Planea tus pausas y vívelas plenamente.
IntermediaRelájate (10 min)La relajación es una habilidad que puede aprenderse y desarrollarse con práctica.
IntermediaCorrectamente (10 min)Con frecuencia, la preguntas que tenemos se disuelven durante la meditación, dejando una mente tranquila que no requiere tantas respuestas.
IntermediaDescubre (10 min)Siempre es posible encontrar una razón para posponer la práctica. Si la idea de meditar surge en algún momento, aprovéchala.
Café con todomenteCafé #01 (15 min)'Café con todomente' tiene la intención de acompañarte a que te tomes un café consciente y atentamente. Disfruta.
IntermediaConteo • 'Metacognición' (10 min)Mindfulness no implica 'ausencia de pensamiento'. De hecho, atención y pensamiento pueden coexistir.