IntermediaSoltar (20 min)En esta sesión practicamos tres diferentes formas de soltar: el cuerpo, la mente, y todo en general.
IntermediaEspacio (20 min)Mediante el hábito cotidiano, esta práctica tiene el potencial de transformar radicalmente la calidad de tu mente y de tu vida.
IntermediaEn un instante (15 min)La verdadera práctica de la Atención Plena no se limita a un objeto concreto de meditación.
IntermediaPlenitud (10 min)En esta sesión guiada investigamos la forma más profunda de plenitud. Aquella que es posible encontrar en cualquier experiencia.
IntermediaAntídoto (20 min)Estás entrenando para vivir más directamente, más atentamente, tu experiencia consciente en cada momento.