IntermediaDescanso a Solas (20 min)Esta sesión quiere ser invitación a que pases tiempo a solas y te tomes un descanso de tu vida cotidiana.
30 minDescanso a Solas (30 min)Esta sesión quiere ser una oportunidad para apagar todo el ruido y las distracciones. Darle a tu cerebro el descanso que necesita.
15 minEquilibrio (15 min)Que no estés intentando cambiar, corregir, o mejorar nada, no significa que no puedas estar atento, notándolo todo con claridad.
IntermediaSin Apegos (25 min)¿Qué hace que un atardecer nos quite el aliento por su belleza? ¿No es, en parte, que dura muy poco?
IntermediaSer consciente (15 min)Recuerda que esta es una práctica en atención, no es un ejercicio de relajación. Estamos entrenando la mente de una manera intencional.
IntermediaÚnico momento (10 min)La forma en la que comienzas cada mañana es más importante de lo que imaginas. La meditación te permite sintonizar con tus prioridades.
