IntermediaSer consciente (15 min)Recuerda que esta es una práctica en atención, no es un ejercicio de relajación. Estamos entrenando la mente de una manera intencional.
AvanzadaPensamientos sin autoría (20 min)En esta sesión practicamos de manera especial indagando sobre el surgimiento espontáneo de diferentes pensamientos en la mente.
AvanzadaAutopista (20 min)La forma en la que nos relacionamos con los pensamientos es uno de los aspecto más importantes de nuestra experiencia consciente.
AvanzadaApertura ecuánime (20 min)La apertura ecuánime de la mente está en el abandono de la lucha en la que vivimos de apego a lo agradable y rechazo a lo desagradable.
IntermediaAbandona la lucha (20 min)Cuando logras calmar tu mente y contemplar la esencia ingobernable de la experiencia, sabrás que aceptar trae más beneficios que rechazar.
IntermediaEl teatro de la conciencia (15 min)No necesitas alcanzar tus objetivos o cumplir tu propósito para ser feliz… sólo necesitas prestar atención intencionalmente.