IntermediaNube de Sensaciones (15 min)En esta sesión tomamos la dimensión física de la experiencia como la base fundamental de la meditación.
IntermediaDescanso a Solas (20 min)Esta sesión quiere ser invitación a que pases tiempo a solas y te tomes un descanso de tu vida cotidiana.
30 minDescanso a Solas (30 min)Esta sesión quiere ser una oportunidad para apagar todo el ruido y las distracciones. Darle a tu cerebro el descanso que necesita.
AvanzadaBuscándote (20 min)Éste es un ejercicio de conciencia plena con ojos abiertos. Siéntate frente a una superficie neutral: una pared blanca, por ejemplo.
15 minEquilibrio (15 min)Que no estés intentando cambiar, corregir, o mejorar nada, no significa que no puedas estar atento, notándolo todo con claridad.
IntermediaSin Apegos (25 min)¿Qué hace que un atardecer nos quite el aliento por su belleza? ¿No es, en parte, que dura muy poco?