Café con todomenteCafé #02 (10 min)En esta segunda sesión de Café con todomente practicamos con la intención de reconocer y valorar los placeres más simples de la vida.
IntermediaRelájate (10 min)La relajación es una habilidad que puede aprenderse y desarrollarse con práctica.
IntermediaCorrectamente (10 min)Con frecuencia, la preguntas que tenemos se disuelven durante la meditación, dejando una mente tranquila que no requiere tantas respuestas.
IntermediaDescubre (10 min)Siempre es posible encontrar una razón para posponer la práctica. Si la idea de meditar surge en algún momento, aprovéchala.
IntermediaConteo • 'Metacognición' (10 min)Mindfulness no implica 'ausencia de pensamiento'. De hecho, atención y pensamiento pueden coexistir.