10 minDescanso a Solas (10 min)Esta sesión quiere ser una oportunidad para apagar todo el ruido y las distracciones. Darle a tu cerebro el descanso que necesita.
IntermediaÚnico momento (10 min)La forma en la que comienzas cada mañana es más importante de lo que imaginas. La meditación te permite sintonizar con tus prioridades.
BásicaAsí de simple (10 min)Cuando estás plenamente concentrado, tienes la oportunidad de lograr un entendimiento y una libertad imposibles de alcanzar de otra forma.
BásicaDisfrute (10 min)El disfrute es algo que surge cuando estás aquí, en este momento, con plena conciencia física y sensorial. Sintiendo el momento.
BásicaUna y otra vez (10 min)Mindfulness no tiene el propósito de relajarte... al menos no directamente. Esta práctica es un ejercicio en atención.