IntermediaÚnico momento (10 min)La forma en la que comienzas cada mañana es más importante de lo que imaginas. La meditación te permite sintonizar con tus prioridades.
AvanzadaApertura ecuánime (20 min)La apertura ecuánime de la mente está en el abandono de la lucha en la que vivimos de apego a lo agradable y rechazo a lo desagradable.
IntermediaAbandona la lucha (20 min)Cuando logras calmar tu mente y contemplar la esencia ingobernable de la experiencia, sabrás que aceptar trae más beneficios que rechazar.
IntermediaEl teatro de la conciencia (15 min)No necesitas alcanzar tus objetivos o cumplir tu propósito para ser feliz… sólo necesitas prestar atención intencionalmente.
IntermediaQuietud y claridad (20 min)En un mundo tan ocupado, tan lleno de cosas por hacer y de distracciones, tener este espacio para sentarnos a meditar puede ser todo un reto
AvanzadaHechizo (15 min)Observa que ese momento en el que notas que estabas pensando es como si rompieras un hechizo... como si despertaras de repente de un sueño.