Manejo del EstrésEstado, Historia, Estrategia: Tres Pasos para Abordar tus Problemas de Manera ConscienteEntiende cómo tu estado de ánimo y la historia que te cuentas a ti mismo puede influir en la forma en que percibes y abordas tus problemas.
Paz MentalPaz Mental: Presta Atención y Sé Buena PersonaMi propuesta es que la Paz Mental es el valor personal más importante de todos.
30 minCapacidad de elegir • Mindfulness al Despertar (30 min)Recupera la capacidad de elegir cómo responder al mundo, en vez de reaccionar inconscientemente a cada situación que surja.
20 minDesaparecen los Pensamientos (20 min)A veces es preferible enfocarse en evitar el sufrimiento, es vez enfocarse en ser feliz.
15 minConciencia sin elección (15 min)Esta sesión consiste en dejar de ejercitar una elección sobre aquello de lo que somos conscientes. Soltar cualquier énfasis o preferencia.
20 minIdentidad Renovada (10, 20 min)No meditamos buscando algo de calma en el momento. Meditamos porque reconocemos la mente como el más poderoso laboratorio de la vida.