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IntermediaEn un instante (15 min)La verdadera práctica de la Atención Plena no se limita a un objeto concreto de meditación.
AvanzadaPor sí mismos... (15 min)Un pensamiento que logra robar nuestra atención, determina completamente lo que sentimos a continuación...
AvanzadaHechizo (15 min)Observa que ese momento en el que notas que estabas pensando es como si rompieras un hechizo... como si despertaras de repente de un sueño.