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10 minDesaparecen los Pensamientos (10 min)A veces es preferible enfocarse en evitar el sufrimiento, es vez enfocarse en ser feliz.
10 minDescanso Profundo Sin Dormir #NSDR (10 min)Sesión para un estado de relación y descanso profundo, sin necesidad de dormir (Non Sleep Deep Rest #NSDR).
20 minAtención Enfocada (20 min)Esta sesión quiere ser una oportunidad para entrenar en atención enfocada. Para ello, usamos la respiración como ancla principal.
20 minSimple Meditación • No puedo meditar (20 min)¿De qué serviría meditar si no podemos transferir la misma actitud y disposición a cualquier otra experiencia de vida?
15 minDisfruta tu Meditación (15 min)Si podemos encontrar en nosotros mismos la atención para disfrutar la vida, nunca tendremos que esperar a que llegue ningún futuro.