10 minQuietud para tu mente (10, 30 min) • Meditation for RunnersLa quietud es una facultad inherente a la mente. Se refiere a una dimensión de la experiencia que podemos reconocer en cualquier momento.
20 minCapacidad de elegir • Mindfulness al Despertar (20 min)Recupera la capacidad de elegir cómo responder al mundo, en vez de reaccionar inconscientemente a cada situación que surja.
15 minCreer en ti mismo • Meditación para Adolescentes (15 min)Esta es una meditación de autoconfianza y fortalecimiento emocional especial para adolescentes.
10 minDesaparecen los Pensamientos (10 min)A veces es preferible enfocarse en evitar el sufrimiento, es vez enfocarse en ser feliz.
10 minDescanso Profundo Sin Dormir #NSDR (10 min)Sesión para un estado de relación y descanso profundo, sin necesidad de dormir (Non Sleep Deep Rest #NSDR).
20 minAtención Enfocada (20 min)Esta sesión quiere ser una oportunidad para entrenar en atención enfocada. Para ello, usamos la respiración como ancla principal.
