BásicaDisfrute (10 min)El disfrute es algo que surge cuando estás aquí, en este momento, con plena conciencia física y sensorial. Sintiendo el momento.
BásicaUna y otra vez (10 min)Mindfulness no tiene el propósito de relajarte... al menos no directamente. Esta práctica es un ejercicio en atención.
Café con todomenteCafé #02 (10 min)En esta segunda sesión de Café con todomente practicamos con la intención de reconocer y valorar los placeres más simples de la vida.
IntermediaRelájate (10 min)La relajación es una habilidad que puede aprenderse y desarrollarse con práctica.
IntermediaCorrectamente (10 min)Con frecuencia, la preguntas que tenemos se disuelven durante la meditación, dejando una mente tranquila que no requiere tantas respuestas.
