20 minSimple Meditación • No puedo meditar (20 min)¿De qué serviría meditar si no podemos transferir la misma actitud y disposición a cualquier otra experiencia de vida?
15 minDisfruta tu Meditación (15 min)Si podemos encontrar en nosotros mismos la atención para disfrutar la vida, nunca tendremos que esperar a que llegue ningún futuro.
BásicaAtendiendo plenamente (20 min)Atender plenamente a lo que sea que estés haciendo es la única verdadera fuente de satisfacción.
BásicaAsí de simple (10 min)Cuando estás plenamente concentrado, tienes la oportunidad de lograr un entendimiento y una libertad imposibles de alcanzar de otra forma.
BásicaDel hacer al ser (15 min)La meditación puede ser una oportunidad para recibir plenamente este regalo de vivir. De ser.
BásicaAlivio (20 min)La intención de esta meditación es decir algo de ayuda para cualquiera que se encuentre en medio de un verdadero caos en su vida.
