Paz Mental.

Todos tenemos problemas que no se resuelven pensando incesantemente en ellos.

No necesitas un espacio perfectamente silencioso y tranquilo para meditar.

Presencia es la habilidad de reunir y dirigir nuestra atención hacia 'el ahora'.

El aburrimiento no es más que falta de atención.

Estudios demuestran que la respiración afecta directamente señales neuronales básicas para la memoria y el procesamiento emocional.

Observar con cuidado la intención detrás de cada uno de nuestros movimientos es una forma de entrenar la mente.