AvanzadaPor sí mismos... (15 min)Un pensamiento que logra robar nuestra atención, determina completamente lo que sentimos a continuación...
AvanzadaHechizo (15 min)Observa que ese momento en el que notas que estabas pensando es como si rompieras un hechizo... como si despertaras de repente de un sueño.
AvanzadaIngobernable (20 min)La práctica mindfulness nos ofrece la oportunidad de observar nuestros pensamientos, de cuestionarlos incluso… y de reformularlos.
AvanzadaTodo en su lugar (20 min)¿Puedes abandonar esa lucha constante por mejorar la experiencia? ...al menos por momentos cortos?
AvanzadaExpansión (15 min)La meditación no es más que el acto de notar que cada experiencia surge de manera espontánea y desaparece de la misma forma...
