Introducción a la Atención Plena

Explora los aspectos básicos de la Meditación Mindfulness. Recibe instrucciones básicas para el entendimiento y desarrollo de la Atención Plena. Las sesiones están dirigidas principalmente para quienes nunca hayan hecho algún ejercicio de Atención Plena. Si ya tienes experiencia en la práctica, creo que también encontrarás bastante provecho reforzando estos fundamentos. Estas simples instrucciones te permitirán comenzar a reconocer lo simple pero profunda que es esta práctica. El curso es 100% virtual y autónomo. Podrás realizar el curso a tu propio ritmo y en cualquier momento, pero yo te recomiendo que hagas una sesión al día durante 7 días continuos, y preferiblemente en horas de la mañana. Bienvenido/a y gracias por estar aquí. Andrés.