En términos generales, el concepto Mindfulness (Atención Plena) es comúnmente entendido como un nivel superior de atención y consciencia a la experiencia en cada momento, sin apegos, rechazos, ni juicios de valor.
Mindfulness es al mismo tiempo una práctica, una habilidad, y una actitud hacia la vida.
Como habilidad, implica la posibilidad de tener dominio sobre la atención. Es la capacidad de recuperar y dirigir la atención a lo que realmente importa.
Como práctica, requiere del hábito cotidiano de la meditación.
Y como actitud, constituye un estado de ecuanimidad y apertura mental, esencial para la creatividad, la empatía y la serenidad.
La meditación es el estudio de la mente y del comportamiento desde el punto de vista de la experiencia. Consiste en usar la propia mente como el laboratorio para estudiar la consciencia y lograr descubrimientos que tienen el potencial de cambiar la vida radicalmente.
Más que una forma de reducir el estrés y hacernos sentir mejor en el momento, la meditación mindfulness permite conocer, cuidar y entrenar el recurso más importante que tienes en la vida: tu mente.
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